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當下很盛行的攝生方法---“汗蒸”，但是汗蒸中的細節(jié)問題，您留心過嗎？有一些人不建議汗蒸，您知道么？汗蒸要想起到實在的調度攝生效果，還需要我們做足細節(jié)工作，下面小編與我們同享一下科學的汗蒸攝生指南：
汗蒸前
A、進入汗蒸房前請將面部化妝品卸掉。
B、請不要空腹或過飽進入汗蒸房，好的進入時間飯后半小時,空腹不逾越4小時。
C、請不要將手機、手表、mp3等電子產品帶入汗蒸房。
汗蒸中
A、汗蒸時間40-60分鐘效果為好。
B、汗蒸期間請適量飲水3-5杯溫熱水。
C、汗蒸期間請堅持站姿或坐姿，請不要長時間躺或臥在地面上。
D、汗蒸期間請不要喧鬧，少說話，堅持安靜，多做深呼吸。
E、請不要用力搓皮膚，可用毛巾將汗液擦掉。
汗蒸后
A、想瘦身的人，留心領會汗蒸后2小時內不建議吃含高熱量、高脂肪的食物。
B、汗蒸后2小時內，請您還是不要吃生、冷的食物和飲品，也不要吸煙和飲酒。
C、顧客在汗蒸之后，應先在大廳休憩一段時間，待身上的汗液消透、汗毛孔縮短后方可脫離，特別是冬天，防止著涼受風，汗蒸之后6小時之內不要洗澡。
D、在休憩大廳休憩的的一同，建議使用韓都碧璽美白補水蠶絲面膜，美容效果能夠倍增。
E、汗蒸過程中您可能會呈現(xiàn)整健反應（即好轉反應），可暫停汗蒸，休憩一下并查看“整健反應”表。
下列病癥患者謝絕進行領會
A、各種傳染病患者；
B、處在出血期或出血恢復期的各種病患；
C、甲狀腺機能亢進的患者；
D、危重患者；
E、孕媽媽；
F、嚴峻的心臟患者（其間包括：心臟安起搏器，做過心臟搭橋手術者）
G、嚴峻高血壓人群（縮短壓≥150mmHg、舒張壓≥110mmHg）
H、哮喘患者；
I、體內有鋼板的患者；
J、醉酒人群
K、癌癥患者
L、重感冒發(fā)熱
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