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1陰虛質(zhì)
怕熱,經(jīng)常感到手腳發(fā)熱,面頰潮紅或兩頰微紅,還可能出現(xiàn)口干咽燥、唇鼻略干、眼睛干澀、大便干燥、小便短、皮膚干燥、出現(xiàn)皺紋等日常癥狀。素不能抗暑邪,冬不能抗夏;不耐燥——惡。
出汗是一種被動的劇烈運(yùn)動,容易大量出汗。津液少的陰虛就不那么適合了。如果真的要去,蒸的時間盡量縮短,微微出汗就出來了。同時在蒸的過程中要多喝水,補(bǔ)充體液。你應(yīng)該注意避免蒸的時間太長。建議每周1-2次,每次20-30分鐘。
痰濕
心胸寬廣而肥胖是很大的特點(diǎn),腹部軟胖,面部皮膚油膩,多汗粘稠,胸悶多痰,眼睛浮腫,易嗜睡。溫和,穩(wěn)重,有禮貌,有耐心。
痰濕發(fā)汗不僅能行氣活血,促進(jìn)人體新陳代謝,對痰濕引起的高血壓、脂肪肝、糖尿病也有一定的輔助作用。建議每周3-4次,每次45分鐘。
3濕熱質(zhì)
臉和鼻尖老是油光發(fā)亮,容易長痘痘和癤子,口苦,唾液粘稠,舌紅,苔黃膩,大便粘稠,小便發(fā)黃。
濕熱多汗蒸可以消耗體內(nèi)多余的能量和排泄體內(nèi)多余的水分,達(dá)到清熱利濕的效果,有助于調(diào)理脾胃,清熱祛濕。建議每周3-4次,每次45分鐘。
晚上九點(diǎn)以后還是不要流汗;
出汗能促進(jìn)細(xì)胞活動,加速人體機(jī)能的新陳代謝,從而使人短時間興奮,所以不宜過晚蒸。
蒸完要在汗蒸館休息一段時間,直到汗液蒸發(fā)完才能回家。如果我們出汗太晚,會影響正常的休息時間。