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汗蒸之前的注意事項(xiàng)和禁忌

發(fā)布日期：2023-01-03 作者：點(diǎn)擊：

　　汗蒸之前的注意事項(xiàng)和禁忌
　　1.汗蒸前注意:蒸前洗澡卸妝。
　　汗蒸之前一定要洗澡卸妝。因?yàn)橥ㄟ^(guò)高溫蒸制會(huì)使毛孔變大，所以在蒸制前將皮膚表面的垃圾清理去除是為了避免雜質(zhì)堵塞毛孔，不利于體內(nèi)毒素的排出。所以汗蒸之前要先洗澡，尤其是化妝的女性，這樣皮膚表面的化妝品一定要清洗干凈，更有利于皮膚美容。

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　　2.汗蒸前注意:蒸前不能洗頭。
　　雖然汗蒸之前要洗澡，但是汗蒸之前不能洗頭。因?yàn)楹拐舭殡S著毛孔擴(kuò)張，汗蒸前洗頭容易脫發(fā)，頭疼。即使要洗，也要在蒸的前一天洗，或者選擇蒸至少3個(gè)小時(shí)再洗頭。進(jìn)入汗蒸房，不能濕頭發(fā)。
　　3.汗蒸前注意:蒸前不要過(guò)飽或過(guò)空。
　　因?yàn)楹拐舯容^消耗能量，所以汗蒸之前建議加點(diǎn)食物，盡量避免空腹蒸，以免暈厥虛脫。但是，吃太飽也不要流汗。建議飯后至少一小時(shí)出汗。
　　因?yàn)閯偝酝觑垼咐锞统錆M了大量的血液，幫助消化和蠕動(dòng)。蒸的時(shí)候全身血管擴(kuò)張，汗毛孔張開(kāi)，對(duì)胃的供血相對(duì)減少，胃的消化功能相對(duì)減弱。食物在胃里停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，往往會(huì)導(dǎo)致胃動(dòng)力不足，出現(xiàn)功能性消化不良。
　　4.汗蒸前注意:蒸前確定是否適合蒸。
　　準(zhǔn)備出汗前，先確定自己現(xiàn)在能不能出汗。比如女性經(jīng)期不能出汗，一些身體不舒服、生病、或者頭暈的人，建議暫時(shí)不要出汗。狀態(tài)好的時(shí)候建議出出汗，以免出現(xiàn)暈厥等不良情況。
　　此外，老年人和患有心臟病、高血壓等疾病的人不宜出汗。
　　5.汗蒸前注意:蒸前不要大量飲酒。
　　由于大量飲酒者本身含酒精較多，血液循環(huán)較快，在蒸能室蒸會(huì)加快人體血液循環(huán)，可能導(dǎo)致酒精中毒。